miércoles, 31 de agosto de 2011

Dándote las Gracias..

Lo que haría..para agradecerte:

 
"Te bajaría las estrellas una a una.."

"Vencería a monstruos y dragones en tu nombre.."

"Me embarcaría en una aventura sin fin.. para conseguir la mayor fortuna sólo para tí."




Si me abrazas ... alcanzo las estrellas con las manos..
Si me sonries ... mil bestias caen rendidas..
Si te quedas a mi lado en esta, nuestra aventura ... los afortunados seremos dos.



"Gracias".



Mimy F.

"Para mis queridos amigos bloggers en su día... las estrellas, monstruos vencidos y toda la fortuna."



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sábado, 27 de agosto de 2011

Pintando un Reflejo..


"La puedo recordar como una imagen irreal...
sólo un garabato sin forma ni color,
como el negativo de una foto,
como el retrato a medio hacer de un descuidado autor.

De cuándos y cómos me es difícil hacer memoria.

Pudo ser un día como hoy,
que encontrándome en el fondo del pozo,
me convertí en artista,
y con pinceles prestados inicié mi labor.

Con trazos vacilantes formé cejas, boca y mentón.
De pincelada en pincelada devolví la arruguita a la nariz, el lunar a la boca, la cicatriz a la frente.
Con colores plasmé vida, primero en blanco y negro., luego en sepia y cuando llegó el momento el arcoiris entero.

No mienten los que dicen que el tiempo no pasa cuando pintas.
Terminar cada detalle pudo durar un segundo o un mes, no tengo certeza.


Sólo sé que una mañana,
parecida a esta mañana..
frente al espejo..
finalmente..
me devolvió la sonrisa."



Mimy F.
 "Para aquellos pintores neófitos.. intentando  prestarles  mis pinceles para su primer trazo."





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jueves, 25 de agosto de 2011

En un Sueño..


"Contigo ... 
todo transcurrió en un sueño,
 
 soñando te conocí..
una noche te abracé..
cerrando los ojos te dije que te amaba..
en una pesadilla me despedí de tí...
 
Y ayer, 
después de tanto tiempo..
en medio de la bruma ... 

te recordé."



Mimy F. 
"Dedicado a el(la) protagonista de tus sueños"






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martes, 23 de agosto de 2011

El Hogar del Corazón


¿Dónde vive tu corazón?

En el pasado, en memorias y recuerdos .. en tiempos que fueron mejores o peores, en un viejo amor, en aquella época en que todo era feliz y fácil, en triunfos centenarios, en derrotas que ya pintan canas...

En el futuro, en proyectos y expectativas .. en la casa que deberia tener, el trabajo que se supone que debo  conseguir, en el ascenso antes de los treinta, en el amor con plazo de vencimiento, en asegurarme que el  sueño se haga realidad ...  

En el presente, la realidad palpable .. lo que soy, el primera respiración de la mañana, el buenos días a mi amor, el café de camino al trabajo, el gracias de mi madre, las bromas de aquel amigo, la lluvia sobre mi cara, en las pruebas diarias de que existo...

Valora el pasado... te hace quién eres.
Espera el futuro con optimismo...representa lo que serás.

Deja que tu corazón haga su residencia permanente en el presente.

Crea memorias inolvidables .. ahora.
Dale al futuro una base firme donde apoyarse..hoy.



Nunca te permitas perder este momento. 




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sábado, 20 de agosto de 2011

Cabecitas de Plata

Los mejores consejos de mi vida han venido de mis cabecitas de plata.. seres que llenaron mi infancia de historias, risas, regaños y sobretodo cariño incondicional.

Mi cabecita jardinera no hablaba mucho o quizás no lograba escucharlo en ese momento. Trabajaba de sol a sol en cuanto jardín se pusiera en sus manos, logrando hacer crecer rosas sobre piedras. Su sabiduría la mostraba con sus manos y con su sonrisa, por lo que de él aprendí a reir con el corazón... su mejor regalo.


Mi cabecita matriarca era la mujer fuerte que dominaba a ocho varones reclamones. A ella le debo mi gusto por la papita amarilla sancochada con quesito fresco y los camotes asados en olla de barro. Mujer valiente y de familia, machista al 99.9%, era el eje y pilar de sus hombrecitos. Sus palabras eran pocas pero la avalaba la sabiduría de la experiencia, "en la familia todos somos uno"... aún me parece escucharla.


Mi cabecita aventurera era lo que yo hubiera querido ser de haber nacido siendo hombre. El héroe de las novelas,  cuyas aventuras se iniciaban en tierra y terminaban en el mar o el aire...que viajó por el río comiendo pirañas y desafiando caudales...que remojó los pies cansados en las aguas del Frontón.. y cazó junto a los shipibos por el Ucayali. Mi defensor y primer cómplice... le debo mi colección de boletos de ómnibus y su espíritu : "no tengas miedo hijita..nunca lo tengas".


Mi cabecita gemela, porque somos tan parecidas, me enseñó todo lo que sé. La madre de todos y de todo.. siempre habia un huequito más bajo las alas de esta mamá gallina. Inundaba la casa de olor a pie de limón y keke de vainilla, con su voz que cantaba aquella canción cada vez que estaba enojada y con su amor sin necesidad de prueba.
Cuando hablamos el tiempo se vá y pierdo tarjetas de llamada y créditos de celular enteros sin sentirlo, sus consejos son tantos como los años que tiene, aunque el mayor lo aprendí solo observándola: "todo lo que viví, a pesar de los malos tiempos, sólo por estar aquí con ustedes, lo volvería a vivir".



No importa el tiempo que pase o donde vaya, mis cabecitas de plata permanecerán a mi lado.
Siguen viviendo a través de mí y de todo lo que me enseñaron..de alguna manera soy su legado.
 
Me gusta pensar que están en un país lejano.. para el cual aún no tengo la visa aprobada.




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jueves, 18 de agosto de 2011

Maniobras de guerra ... y Paz

Una conocida canción ochentera decía que "el amor es un campo de batalla"... podría decirse que en general la vida aparenta serlo en muchas ocasiones.
Sin quererlo o buscándolos nos vemos envueltos en conflictos, que a veces se inician por las razones más simples quedando en meras escaramuzas o las grandes guerras épicas que pueden durar más de cien años.. tantos que acabamos olvidando cómo empezó la cosa.



Sea cual sea la causa y magnitud del acto bélico, siempre es bueno tener alguna estrategia bajo la manga. Aquí les dejo justamente algunas maniobras que me han ayudado en estos periodos:

-Chequea tu armamento con anticipación: Todos tenemos armas, a veces son palabras duras, gestos o actitudes que sabemos van a causar el máximo daño si las utilizamos. Conocernos a nosotros mismos implica también conocer como reaccionamos ante estas situaciones, sea con ira, miedo, descontrol, violencia o indiferencia. Es vital por eso hacer un recuento de nuestro armamento y en que situación se encuentra, para evitar disparos no intencionales o en el peor de los casos, masacres encarnizadas.

-Conoce a tus posibles contrincantes: Como Superman tenía a Lex Luthor, Harry Potter a Voldemort, Aragorn a Sauron., todos tenemos también a ciertas personas con las que es mucho más frecuente entrar en batalla. Conocidos, familiares, amigos, nuestra pareja ... personas que podemos querer muchísimo en periodos de paz, pero que pueden llegar a ser nuestros némesis.
Identificar quienes son nos puede ayudar a evitar enfrentamientos y hacer control de daños.

-Nunca utilices armas de destrucción masiva: Aunque la batalla sea encarnizada, nunca uses tu arma secreta. Cuando peleamos con alguien que conocemos, solemos saber su debilidad. A veces sin querer se dicen palabras que pueden dar justo en el blanco, causando un daño tal que una vez vuelta la paz sea difícil de reparar.

-Practica la maniobra de retirada: Si balas corren por doquier o sables láser hieren a diestra y siniestra amenazando con escalar de intensidad, opta por retirarte. Para pelear se necesitan dos personas, simplemente aclara que ambos  se están alterando demasiado y que por el bien de su relación es mejor que tomen algo de aire. Sál del lugar a dar una vuelta hasta que hayas recuperado la estabilidad.

-Pon en acción maniobras de evasión: Si se da la ocasión una maniobra de estas puede salvar el día, simplemente haz todo lo contrario a lo que tu opositor se espera. En vez de alterarte, sonrie.. en lugar de responder lo que te dijo, dale un abrazo.. o de pronto sin dar lugar a que reaccione, cambia el tema.

-Saca la carta de Gandhi: La agresión no se soluciona con más agresión, las ofensas solo traen más ofensas. Opta por mantener la calma, es muy duro, pero ante una persona sin control, lo mejor es no perder el nuestro.

-No involucres a otras naciones en el conflicto: Trata de no mezclar a otras personas, ya sea pidiendo que den su opinión o peor aún que tomen partido. Lo que menos se necesita es un ejército más. Acepta el hecho que algunas naciones son neutrales, o eso dicen.

-La Guerra Fría también es guerra: El dejar de hablar, ignorarse y pretender que el otro no existe, es igualmente una guerra, no habrá bombas..pero el resultado es el mismo.

-Evita las escaramuzas que quedan luego de la batalla: Por un tiempo luego de concluído el acto bélico, no saques el tema a relucir. Las relaciones pueden quedar algo tensas y el terreno débil, es tiempo de reconstruir.. no de destruir lo que queda.

-Al final del conflicto, una Cumbre de Paz es necesaria: Una vez terminado totalmente el problema, es bueno sentarse a hablar y aclarar los sentimientos. Nada debe quedar debajo del tapete porque podría ser motivo de futuros altercados. Que todo tratado de paz sea bienvenido.


-Recuerda siempre evitar muertos y heridos, en tu bando y en el contrario:                Finalmente el objetivo es este.

Problemas, discusiones y malentendidos suceden y sucederán mientras seamos parte de este mundo.
Lo principal es no hacer daño a otros ni a nosotros mismos en el camino.
Pensar siempre que todos somos seres humanos y como tales podemos fallar infinidad de veces,
pero por fortuna también podemos perdonarnos muchas veces más.

La Vida es un campo de batalla, donde día a día luchamos...pero hagámoslo por la causa correcta, por la paz.




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lunes, 15 de agosto de 2011

Perfectamente Imperfecto

De mi niñez guardo varias memorias , sin embargo dos de ellas se me aparecen en la mente con mucha más frecuencia: la pérdida de mi muñeca favorita y cuando descubrí mi imperfección.
De la primera no hay mucho que decir, salvo que dejó como saldo una pequeña descorazonada madrecita  viendo alejarse a su primer vástago secuestrado por el terrible ómnibus amarillo.

De la segunda podría escribir durante horas, pero para salvaguardar su sanidad mental me remito a los hechos:  
Una niñita de cinco años recibe su primera calificación real en la escuela, hasta ese entonces sólo eran estrellitas y caritas felices.. recibe su primera nota muy segura y sonriente... acto seguido la carita de satisfacción desaparece...¿qué pasó?
En el papel ve plasmado un cero seguido de un dos..se frota los ojos..el 02 sigue allí..."bueno, todos tienen derecho a equivocarse"..."hasta una profesora con tantos exámenes que corregir"..."saquémosla de su error".
La pequeña toma su examen y marcha directamente hacia el escritorio de la "miss" y con sincera certeza le señala que ha cometido un error.."puede darse cuenta, primero va el 2 y luego el 0".
El resto no necesito contarlo, se puede resumir en una maestra sorprendida y a punto de reir..y una alumnita confrontada por primera vez a este hecho "yo me puedo equivocar..puedo hacer las cosas mal..no lo hago todo bien..no soy perfecta..no me gusta sentirme así".

Ya no soy una pequeñita y sin embargo, cuando me enfrento a situaciones que sacan a relucir mis defectos o errores aún puedo sentir esa mezcla de desazón y frustración del primer incidente..así es, la cincoañera sigue dentro de mí.
Buscar la perfección o la interpretación de momento de ella, no es una característica sólo mía, ni sólo de un grupito selecto. Sociedades..pueblos enteros se apoyan en sus ideales de perfección para crecer, luchar, amar y destruir..todo en un mismo saco.

Lidiamos a diario con muestras palpables de nuestra propia imperfección, en el colegio, en el trabajo, en la casa., delante de los amigos y para nuestro pesar también de nuestros no tan amigos. Y muy a menudo lo creemos sinónimo de "fracaso".

El hecho es que el ser humano no es perfecto, no somos perfectos..como tampoco somos fracasados.
 
Probablemente si te pidieran hacer una lista de lo que no te gusta de tí o lo que no va bien en tu vida., te pondrías a escribir ipso facto...a veces pensamos demasiado en lo que hacemos mal.


Si observamos el mundo, nos daremos cuenta que lo imperfecto es en verdad lo que crea el balance. Si no sabes bailar..habrá alguien que te enseñe, si el día está lluvioso e imposible para la playa..es ideal para un chocolate caliente y una conversación relajada, si tenemos miedo a hablar en público..tal vez somos capos escribiendo, si sacamos 02 en nuestro primer examen...mamá y la miss llegan al rescate.

Aceptar que no podemos hacerlo todo a la perfección para muchos es más fácil decirlo que hacerlo... quizás si nos percatamos que somos "perfectamente imperfectos" sea más fácil digerirlo .. incluso para un alma cincoañera como la mía.





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viernes, 12 de agosto de 2011

Tras la ventana ...





"Tras la ventana..
..recibo las luces del nuevo día
 
y la silenciosa noche se hace palpable.




Tras la ventana..
..vi partir al muchacho y regresar al hombre,
..le dije adiós al héroe de mi niñez sabiendo que ya no volvería,
..sentí miedo cuando la miré alejándose hacia la oscuridad y alegría a su retorno a casa,
..reí de dicha cuando él me cantaba y lo haré de nuevo cuando la distancia no exista más.



Tras la ventana..
..rezo por los que se van 
y me siento bendita cuando mis amores se hacen visibles a través de su transparencia.



Tras la ventana..
..estaba mi abuela y estaba mi madre,
..estará mi hijo..estará mi hija,
..estás tú y estoy yo.



 

Así,  la ventana se convierte en poema triste .. narración colorida.. canción de bienvenida...
Y el mundo se convierte en un libro de poemas,
escritos día a día por inconscientes artistas,
espontáneos poetas que tienen como pluma el corazón y los recuerdos".


 

                                                                                       Mimy F.






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miércoles, 10 de agosto de 2011

Señor Juez ... tiene Usted el día libre.

¿Se han percatado la cantidad de tiempo y energía que dedicamos a enjuiciar cada situación y ser que nos rodea?.
Hacer de juez es un oficio intrínseco para el ser humano, uno que ejercemos a gusto y disgusto.
Nos pasamos gran parte del día poniendo etiquetas de bueno o malo, apropiado o inapropiado, exitoso o fracasado,  feliz o infeliz, agradable o desagradable ...
Y muchas veces este sistema integrado de evaluación que tenemos está tan automatizado que tendemos a prejuzgar basados en experiencias previas.

Hace unos días me propuse justamente algo relacionado con este tema: "no juzgar nada de lo que pase ni a nadie, ni siquiera a mi misma" ...por 24 horas. 


Para decir la verdad, no fue nada fácil. Mi querida jueza se negaba a tomarse el día ...regresando cada cinco minutos para cumplir su labor... claramente una adicta al trabajo.
Aquí algunas de sus apreciaciones, entre otras:

- ..."debí haberme levantado más temprano, no me va a alcanzar el tiempo"
- ..."el día está horrible, seguro que llueve y se moja mi ropa"
- ..."pero porque no le cede el asiento, que fresco"
- ..."otra vez enfermo, ¿será casualidad?"
- ..."de nuevo... seguro que fue el perrito del vecino... pero porque siempre frente a mi puerta"
- ..."será cierto lo que dice este político...lo dudo mucho"
- ..."este trabajo no va a salir bien ... no estoy nada inspirada"
- ..."se supone que no debia juzgar nada ... la cosa no va bien ¿verdad?"


Aunque a primera vista parezca que la experiencia en si no fue lograda ... la mente a veces se niega a escuchar .. aprendí mucho.  

Comprobé la tendencia a realizar juicios casi inmediatos y demasiado prematuros, que es bueno porque es fruto de la experiencia, pero también puede limitarnos a probar y hacer.. porque con anticipación lo estamos calificando de malo o negativo.

Me percaté de la severidad con que a veces nos juzgamos a nosotros mismos...es cierto, gran parte de tiempo somos nuestros críticos más duros y nos damos las peores sentencias por cada error.

Pero también ocurrió algo muy agradable, durante los momentos que lograba que su señoría se mantuviera al margen, sentí real tranquilidad, una mezcla de libertad y paz,...como si abandonando mi labor de jurisprudencia se me quitara un peso enorme de encima y toda esa energía liberada la pude canalizar en otros aspectos de mi vida.


Ya sea que tu juez o jueza sea severo como el mío o relajado como en nuestro poder judicial, me gustaría invitarte a darle un tiempo de descanso, una hora, dos, 24 o más. 
 

Puede que se niegue,que se vaya con gusto o que llame cada cinco minutos, cualquiera que sea tu experiencia será positiva. En el camino te puede mostrar varias cosas y ... dejarte de regalo algo más de flexibilidad, paciencia y paz.







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domingo, 7 de agosto de 2011

Una limosna para el alma..


"Una mirada.. 
 una sonrisa..
 un estrechar de manos..
 un abrazo..
un beso..
 una palabra amable..
 un te quiero..
 un gracias..

 
en un segundo...
en un minuto...
  

 puede significar luz en una vida...
brindar una limosna..
a los mendigos de nuestros días..
a los mendigos del alma.
"



                                                                                  
                                                       
                                                          Mimy F.



viernes, 5 de agosto de 2011

Hola y ...adiós

"Palabras que significan lo opuesto...y a pesar de eso son amigas íntimas.
Que por si solas explican cada aspecto de nuestra vida.
Inicio y final ... amacenecer y anochecer.

Despedimos al cansado día y saludamos al nuevo que llega con las primeras luces del sol....
Un viejo amor se va para dar paso a un nuevo sentimiento...
Un segundo...un minuto...una hora buena o mala termina para abrir paso a otra...plena de incertidumbre...de novedad.

Anhelamos decir ese primer hola...
Tememos pronunciar el último adiós...
 
Vivamos todo y más ... sin miedo a los adioses,
que son sólo holas disfrazados,
precursores de nuevas aventuras...
precursores del siguiente capítulo de nuestra vida".



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Cada vez que pienso en despedidas y bienvenidas, pienso en aeropuertos,
y cuando pienso en aeropuertos recuerdo esta película "Love Actually".
Esta escena en particular es mi favorita :)
Especialmente lo que dice:
"Cuando la situación mundial me deprime,
pienso en la entrada del aeropuerto de Heathrow.
Dicen que vivimos en un mundo de odio y egoísmo,
pero yo no lo veo así...
Yo creo que el amor nos rodea.
Puede que no siempre sea algo digno de noticias. Pero siempre está.
Entre padres e hijos, madres e hijas, maridos y mujeres, novios y novias, viejas amistades.
Ninguna de las llamadas desde los aviones de las Torres Gemelas fue de odio o de venganza.
Fueron mensajes de amor.
Si lo buscan se darán cuenta que el amor efectivamente nos rodea."



Pienso que no importa las veces que deba despedirme de algo o de alguien,
si el amor realmente nos rodea,
puedo vivir con eso,
puedo darle la bienvenida a lo que venga.




jueves, 4 de agosto de 2011

Tomando el té con los dragones..

"Érase una vez un reino muy lejano donde vivía una princesa. Moraba en un castillo enorme, muy cómoda y rodeada del amor de sus padres. Aparentemente era muy feliz, ya que nada le faltaba.
 
Un día, decidió salir del castillo porque quería conocer el mundo que había más allá de las paredes.
Pero...no pudo poner un solo pie fuera, ya que en ese momento un enorme dragón le salió al paso y le cerró las puertas de su libertad.
 
Así comenzó la época más difícil de su joven vida ... incapaz de enfrentar a la bestia que acampaba a las afueras del castillo, permaneció encerrada por muchos años...
 
Al principio simplemente prefirió ignorar la situación, cerró las ventanas y las puertas,...el castillo lo tenía todo (hasta jacuzzi y televisión por cable ). Este método funcionó un tiempo ... las ansias de lograr con sus propias manos lo que sólo podía imaginar eran cada vez mayores y ... es cierto que no veía al dragón .. pero podía escucharlo gritar enfurecido ... no lo podría ignorar por siempre.
Llena de frustración y rabia., un día decidió enfrentarlo, tomó prestada la espada de su hermano y con ella  salió a matar a su captor ... frente a frente estaban ... y a cada intento de herirlo con el arma ... el animal se enfurecía aún más y más, parecía crecer en tamaño y en fuerza...mientras la princesa sólo se agotaba. Exhausta luego de luchar y luchar ... tuvo que retirarse.
 
Mucho tiempo más pasó, entre intentos de lucha y períodos de aparente tranquilidad ...
 
Hasta que una tarde, asomándose por el huequito de un ventanal pudo observar a este ser... gimiendo...gritando (en mi cuento los dragones pueden gritar y hablar ) ... gigantesco ... rabioso ... atemorizante ... pero también sólo, triste y muy confundido.
Algo la movió a abrir las puertas y por primera vez... haciendo caso omiso a los gruñidos y muestras de ira... acercarse. Se paró frente a él...primero solo observando sin prisa ni miedo... y una vez en calma tocándolo.. primero con un dedo..una mano ... acariciándolo... con infinita paciencia.  Y cuando pudo decir algo lo invitó a sentarse a su lado, en silencio le invitó una taza de té caliente (
porque hacía mucho frío..) y así se limitó a escucharlo... lamentos, palabrotas, dudas, recriminaciones...hubo de todo.
 
Aquella tarde ella pudo conocer a su dragón., lo acogió, lo abrazó, lo perdonó y lo aceptó como parte de su reino.
Desde ese momento, cada vez que un nuevo animal aparecía, ella le daba el mismo trato. 
Los jardines de palacio albergaban a estos seres, que se hacian más pequeños con cada caricia y cada palabra amable. 
Hoy en día, nuestra princesa convive con sus dragones, sabe que siguen allí, sabe quienes y como son ...y finalmente puede correr en las afueras...finalmente puede vivir".


Esta historia más bien ocurre en un reino muy muy cercano, la princesa puede ser un "principe", el dragón podría ser un "alien" y ¿la taza de té caliente? .."una cerveza bien helada". Una historia con protagonistas y elementos variopintos, pero que se repite una y otra vez. Una historia que no tiene final, porque el final lo hacemos nosotros, siempre con posibilidades de una segunda parte.

El fracaso, la frustración, la ira, la envidia, un hábito dañino, el miedo ... son algunos de nuestros dragones.

A veces optamos por ignorarlos.. aturdiéndonos con el trabajo, buscando olvidar con el alcohol, acallándolos con las drogas. Pero la realidad es que siguen allí y no se irán por mucho que los neguemos.
A veces llenos de rabia, los atacamos y al no lograr eliminarlos.. terminamos culpando a alguien o culpándonos a nosotros mismos por su existencia...luchamos por desaparecerlos con saña... y sólo logramos hacerlos más fuertes.

¿Cómo encararlos entonces? ...Con una taza de té caliente y muchisima tolerancia.
Conócelos, escucha lo que quieren decirte, perdónalos y perdónate, abrázalos y acéptalos como parte de tu vida.
Con infinita compasión y cariño, como a un niño pequeño.. enséñales, con paciencia toma el control.
Al final siempre estarán...forman parte de quien eres y de quien serás.
Crece con ellos, dejándoles un rinconcito acogedor en tu corazón.




miércoles, 3 de agosto de 2011

Amor...



- ¿Dime... tienes todo lo que necesitas?


- Tengo todo lo que necesito...

unas manos para estrechar las tuyas..
unos pies para poder regresar a tu lado..
oidos para escuchar tu risa..
ojos para captar cada gesto en tu rostro..
y un corazón para compartir contigo...

Y tú ¿lo tienes todo también?



- Sí,...te tengo a tí.


                                                    
                                                                 Mimy F.


                                                          




martes, 2 de agosto de 2011

Alimentación saludable en 1..2...3


Por mucho tiempo, mi consumo de alimentos no fue el mejor.
De niña, podía terminar una caja gigante de bombones de chocolate en menos de un día, con la venia de mis papás .. que me querían mucho y me permitían "mucho" también.
De adolescente, mi amor al pan ..solito y con mantequilla, compitió con mi hábito de ver demasiada televisión sentada en el sofá... dos cosillas que juntas traen malos resultados.
Durante la universidad, sobrevivía con una cosita por aquí y otra por allá, ..sólo cuando, como y donde podía.  A veces simplemente dejaba pasar horas sin ingerir alimentos,"no tengo tiempo ahora" .."no pasa nada".


Resultados: caries, gastritis, sobrepeso, falta de energía, dolor de espalda, entre otros.


Claramente el balance que hice cuando me propuse mejorar mi salud, fue negativo.

Lo que pude apreciar a partir de ese momento de lucidez es lo que me había negado a ver por mucho tiempo.

La alimentación afecta la salud de una manera mucho más importante de lo que creía. Que eso de "comer sanamente" no es un mito urbano o una moda de revista. Que realmente puede significar una vida mejor, más productiva y más feliz.

Y ¿qué es comer saludablemente?, hay tanta información estos dias que hasta puede marearnos..., básicamente es darle a nuestro cuerpo através de los alimentos todos los nutrientes necesarios para que funcione correctamente a su máximo potencial.

Pero ¿qué alimentos son saludables? ¿cómo los escojo? ¿cómo lo hago?, sobre esto hay infinita información en libros, internet, televisión., todo el mundo tiene algo que decir sobre que es y que no es sano.
Cuando inicié este camino, tenía tantas dudas y confusiones, que me habría servido algo simple y práctico. 

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  Eso quiero dejarte, algo sencillo para tus primeros pasos en el mundo de la alimentación saludable, aquí vamos:

1.- ¿Qué comer? ..Comida real... cuyos ingredientes crezcan en la naturaleza, que con el tiempo se malogren (..evita las comidas Frankenstein..),  cuyos ingredientes puedan ser leídos por un niño de 7 años (..."estearato glicolítico" ¿suena apetitoso?..) y que haya sido preparada por humanos (...no por máquinas, en una fábrica...)

2.- ¿Cómo comer?.. Recuerda,... siéntate (nunca comas en apuros, de pie y frente a la TV..hazte un tiempo), come despacio (al cerebro le lleva 20 minutos registrar que el estómago está lleno) y sólo hasta que te sientas placenteramente satisfecho.

3.- Lo más recomendable plantas (frutas y vegetales), carnes magras como el pollo o pavo (deja la carne de vaca y cerdo sólo a dos o tres días por semana), pescado y granos integrales (evita el blanco, vé por los morenazos!!).
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Si estás pensando en mejorar tu alimentación, no esperes mucho, nunca es tarde para hacer algo por tí mismo,.. a mí me tomó una vida...pero ten por seguro...que vale la pena ;).



lunes, 1 de agosto de 2011

El sol entre las nubes ...


¿Haz visto hacia el cielo ultimamente?...
En el lugar donde vivo y en esta época del año, raramente se puede apreciar el sol. Hay días que las nubes de lluvia lo cubren totalmente, hay días que la nubosidad es menor y puede mostrar atisbos de su presencia en lo alto., pero sin duda alguna sigue allí ... brillante, cálido y hermoso.

Recuerdas aquellos días en que todo parece ir mal., muchas veces terriblemente mal. Esos días en que el mundo entero parece haberse confabulado contra tí y te preguntas ¿por qué a mi? ¿por qué ahora? ¿hasta cuándo?. 
Y si esos días se multiplican en semanas, meses y hasta temporadas enteras... piensas muy dentro de tí ¿tendré la fortaleza suficiente?.

Las dificultades que atravesamos en la vida son como esas nubes, a veces pequeñas y pasajeras., y a veces enormes, oscuras y cargadas de lágrimas...tan negras que no nos dejan ver la luz del sol...tan negras que llegamos a identificarnos con la oscuridad de nuestro cielo, perdiendo de vista quienes somos en realidad.

Esa luz, esa luminosidad queriendo abrirse paso en el cielo tétrico ... ese sol eres tú.

Si la vida en este momento es difícil, recuerda que como las nubes, todo eso pasará.
Si parece que los problemas te superan, recuerda que el cielo tarde o temprano, volverá a mostrarse azul y limpio.
Si crees que no tienes la fuerza, recuerda que tu verdadero ser es brillante, orgulloso y feliz.


Mira a tu cielo invernal con tolerancia y compasión hacia ti mismo,
para que cuando lleguen los días de verano..
no pasen desapercibidos...

Y cuando el día no vaya muy bien...
cuando necesites un recordatorio...
sólo mira al cielo ..y recuerda quien eres.





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